قرص ب کمپلکس
ب کمپلکس حاوی ۸ نوع ویتامین ب است. ویتامین‌های B۱، B۲، B۳، B۵، B۶، B۷، B۹، B۱۲ در کنار هم ب کمپلکس را تشکیل می‌دهند. در قرص ب کمپلکس حداقل باید ۶ ویتامین از ۸ ویتامین وجود داشته باشد. ویتامین‌های B محلول در آب هستند و در بدن ذخیره نمی شوند. بنابراین می‌بایست در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشد. در صورت کمبود ویتامین‌های خانواده B، بکمپلکس تجویز می‌شود. ب کمپلکس به صورت شربت، قرص و آمپول تولید می‌شود. اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که به دنبال پاسخ به سوال قرص ب کمپلکس برای چی خوبه ؟ هستید در ادامه با ما همراه باشید.
فواید قرص ب کمپلکس
اگر در طول روز مدام احساس خستگی می‌کنید و یا به تازگی بد خلق شده اید، پیشنهاد ما به شما مصرف ویتامین‌های گروه B است. ویتامین ب کمپلکس معمولا برای کاهش خستگی و بهبود خلق و خو مصرف می‌شود. همچنین این ویتامین موجب کاهش استرس و خستگی ذهنی می‌شود. ویتامین بکمپلکس می‌تواند به بهبود علائم افسردگی و اضطراب کمک کند. بر اساس مطالعات صورت گرفته احتمال می‌رود که مصرف ویتامین‌های گروه ب در کنار داروهای ضدافسردگی موجب تقویت پاسخ‌گویی به درمان می‌شود. خواص قرص B complex بر روی سلامت پوست و مو نیز بر کسی پوشیده نیست.
ب کمپلکس شامل چه ویتامین هایی است ؟
ویتامین B۱ (تیامین): برای رشد و عملکرد سالم اندام ها، از جمله مغز و قلب حیاتی است.
ویتامین B۲ (ریبوفلاوین): در تبدیل غذا به انرژی مؤثر است و خواص آنتی اکسیدانی هم دارد. بدن برای تجزیه چربی‌ها و داروها به آن نیاز دارد.
ویتامین B۳ (نیاسین): برای حفظ سلامت پوست، اعصاب و گوارش مفید است. گاهی پزشکان دوزهای بالایی از نیاسین را برای کمک به بهبود سطح کلسترول تجویز می‌کنند.
ویتامین B۵ (پانتوتِنیک اسید): برای سلامت مغز و سیستم عصبی ضروری است و نیز در تولید هورمون و کلسترول نقش دارد.
ویتامین B۶ (پیریدوکسین): در متابولیسم اسیدهای آمینه، تولید گلبول‌های قرمز خون و ایجاد انتقال‌دهنده‌های عصبی نقش دارد. همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
ویتامین B۷ (بیوتین): برای سلامت پوست، مو، ناخن و عملکرد عصبی ضروری است. برای متابولیسم کربوهیدرات و چربی ضروری است و نیز در تنظیم بیان ژن نقش دارد.
ویتامین B۹ (فولات یا فولیک اسید): برای ساخت DNA بسیار ضروری است. رشد سلول‌ها، متابولیسم اسیدهای آمینه، تشکیل گلبول‌های قرمز و سفید خون و تقسیم سلولی به ویتامین ب۹ نیاز دارند.
ویتامین B۱۲ (کوبالامین): در عملکردهای عصبی، ساخت DNA و رشد گلبول‌های قرمز خون نقش دارد. سطوح مناسب B۱۲ از کم خونی ناشی از کمبود این ویتامین جلوگیری می‌کند.
عوارض کمبود ویتامین بکمپلکس
کمبود این ویتامین موجب خستگی، ضعف، کم خونی و یا افسردگی می‌شود. حالت تهوع، گرفتگی شکم، اسهال، یبوست، بی حسی یا سوزن سوزن شدن در پا و دست‌ها نیز از علایم کمبود ویتامین‌های گروه B است. کمبود ویتامین‌های گروه B بر روی پوست و ظاهر فرد نیز نمایان است. به طور مثال بثورات پوستی، ترک در اطراف دهان، پوسته پوسته شدن لب و ورم زبان را می‌توان نام برد. البته باید در نظر داشت که هر کدام از این بیماری‌ها می‌تواند به دلیل کمبود یکی از انواع ویتامین‌های گروه b باشد. کمبود اسید فولیک در بارداری ریسک سقط را بالا برده و موجب ایجاد نقص مادرزادی نوزاد می‌شود. کمبود ویتامین B۱۲ خطر ابتلا به اختلالات عصبی و روانی را افزایش دهد. بنابراین مصرف ب کمپلکس در بارداری بسیار با اهمیت است.
چه کسانی باید ویتامین ب کمپلکس مصرف کنند ؟
مصرف ویتامین B برای تمامی افراد لازم و ضروری است. اما در این بین برخی از افراد بیشتر به این ویتامین‌ها نیاز دارند. دسته اول زنان باردار هستند. مصرف ویتامین B و بخصوص اسید فولیک در دوران بارداری ضروری است. چه بهتر که مادران این ویتامین را از طریق منابع غذایی دریافت کنند. مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک توصیه شده است. چنانچه کمبود این ویتامین در بدن به وجود آید برای نوزاد خطرناک است. ویتامین ب۱۲ نیز برای پیشگیری از اختلالات بارداری موثر است.
با افزایش سن جذب ویتامین‌ها نیز در بدن کاهش می‌یابد. به همین دلیل افراد میانسال و بالای ۶۵ سال با کمبود ویتامین‌های گروه b مواجه هستند. کمبود ویتامین B۱۲ و B۹در این دوران بسیار رایج است. دسته دیگری که باید از قرص b-complex استفاده کنند گیاه خواران هستند. از آنجاییکه ویتامین ب۱۲ به‌طور طبیعی در فراورده‌های حیوانی وجود دارد، این دسته از افراد با کمبود ویتامین B۱۲ مواجه هستند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.