راهکارهای ضخیم تر شدن مو و پر پشت شدن مو
موهای پرپشت و ضخیم، جذابیت و زیبایی چهره را افزایش می‌دهند. با این حال، بسیاری از ما با روش‌های ضخیم تر شدن مو و پر پشت تر شدن مو نازک و کم پشت آشنا نیستیم. مصرف بیشتر پروتئین، پرهیز از استفاده از رنگ و مواد شیمیایی برای مو و کاهش استرس از جمله راه‌هایی هستند که به حفظ سلامت و پرپشت شدن موها کمک می‌کنند. گاهی هم لازم است برای رفع مشکلات اساسی به یک متخصص پوست و مو مراجعه کنیم. در این مقاله از فروشگاه فراهیر، به راهکارهای مؤثر برای ضخیم کردن موهای نازک و پر پشت تر شدن مو نازک و کم پشت خواهیم پرداخت، پس با ما همراه باشید.
تشخیص علت ریزش مو
عوامل متعددی ممکن است باعث ریزش یا نازکی موها شوند. برای رفع مشکل باید ابتدا علت آن را پیدا کنید. برخی از دلایل رایج ریزش مو شامل موارد زیر هستند:
- نازکی و کم‌پشتی ژنتیکی
- بستن موها با فشار زیاد
- ابتلا به برخی بیماری‌های خودایمنی
- آسیب به پوست سر به‌علت زخم یا عفونت قارچی
- افزایش سن
- استرس
- زایمان
شناخت علت ریزش مو به شما کمک میکند تا درمان مناسب را به‌راحتی انتخاب کنید.
مصرف بیشتر سبزیجات برای پر پشت تر شدن مو نازک و کم پشت
راهکارهای ضخیم تر شدن مو و پر پشت شدن مو
پر پشت تر شدن مو نازک و کم پشت به عوامل درونی بدن مانند تغذیه بستگی دارد. انتخاب مواد غذایی مناسب و سرشار از آهن مانند:
- اسفناج
- کلم کالی
- برگ چغندر
- انواع لوبیا
- پنیر سویا (توفو)
این مواد منبع غنی آهن، بیوتین و زینک هستند و به رشد موی سالم کمک می‌کنند. همچنین، بیوتین در موادی مانند موز، گل کلم، تخم مرغ، بادام زمینی، عدس و ماهی سالمون وجود دارد. پروتئین نیز برای پرپشت کردن موها اهمیت دارد. منابع پروتئینی شامل مرغ، گوشت قرمز بدون چربی، تخم مرغ، آجیل، غلات کامل، سویا، غذاهای دریایی و محصولات لبنی کم چرب هستند.
کارشناسان همچنین توصیه می‌کنند که برای پخت و پز از روغن نارگیل و روغن زیتون استفاده کنید. پرهیز از مصرف قهوه، الکل و دخانیات نیز ضروری است و مصرف غذاهای فرآوری‌شده را باید محدود کرد؛ زیرا این مواد مغذی‌های ضروری بدن را کاهش می‌دهند. نوشیدن آب کافی نیز برای داشتن موهایی نرم، بدون گره، انعطاف‌پذیر و براق ضروری است.
ماساژ پوست سر برای ضخیم تر شدن مو و پر پشت تر شدن مو
ماساژ دادن پوست سر می‌تواند به کاهش استرس و آرامش بیشتر کمک کند و در عین حال به تقویت و پرپشت شدن موها نیز کمک میکند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ نشان داد که ماساژ روزانه به مدت ۴ دقیقه می‌تواند به رشد بهتر موها کمک کند. پس از ۲۴ هفته، محققان دریافتند که ۹ مرد شرکت‌کننده در این مطالعه، موهای پرپشت‌تری نسبت به شروع مطالعه داشتند. بر اساس این نتایج که نیاز به تحقیقات بیشتر دارند، ماساژ پوست سر می‌تواند با گشاد کردن رگ‌های خونی زیر پوست، تقویت موها را افزایش داده و ریزش آن‌ها را کاهش دهد.
خشک کردن صحیح موها برای پر پشت تر شدن مو
اگر موهای نازک و کم‌پشت دارید، هرگز حوله را با حرکات خشن روی موها نکشید. بهتر است پس از دوش گرفتن، به‌آرامی حوله را روی موها فشار دهید تا آب اضافی جذب شود. روش بهتر، استفاده از حوله‌های میکروفیبری است که با جذب بهتر آب، از آسیب به لایه کوتیکول مو جلوگیری کرده و وز مو را کاهش می‌دهد. این روش برای خشک‌کردن موهای نازک و کم‌پشت مناسب‌تر است.
پرهیز از اکستنشن و بافت‌های سفت برای ضخیم شدن موی سر
بافت‌های سفت و اکستنشن می‌توانند به موهای شما آسیب برسانند و به کم‌پشتی آن‌ها دامن بزنند. اگر تصمیم به اکستنشن یا بافت دارید، بهتر است این کار را توسط یک متخصص انجام دهید و همچنین برای بازکردن آن‌ها نیز به همان فرد مراجعه کنید. به‌طور کلی، هر نوع آرایشی که باعث کشیدگی موها شود، به آن‌ها آسیب می‌رساند.
کاهش استفاده از وسایل حرارتی برای ضخیم شدن مو
وسایل حرارتی مانند فرکننده، سشوار و اتو مو ممکن است به موهای شما آسیب بزنند و باعث شکنندگی آن‌ها شوند. اگر عادت به استفاده از این وسایل دارید، سعی کنید دفعات استفاده را کاهش دهید. همچنین، تنظیم دمای کمتر این وسایل نیز می‌تواند آسیب به موها را کاهش دهد. استفاده از محصولات محافظ حرارت قبل از استفاده از وسایل حرارتی، مانند اسپری‌ها، سرم‌ها و کرم‌های محافظ، به حفاظت از موها کمک میکند.
دوری از استرس برای ضخیم تر شدن مو و پر پشت تر شدن مو
استرس مزمن می‌تواند منجر به ریزش مو شود. هنگامی که به‌طور مداوم تحت فشار هستید، فولیکول‌های مو وارد مرحله استراحت می‌شوند و در نتیجه، موهای جدید کمتر رشد می‌کنند و موهای موجود نیز می‌ریزند. برای کاهش استرس روزانه می‌توانید از روش‌هایی مانند ورزش، مدیتیشن، نوشتن افکار و برنامه‌ها و داشتن یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید.
استفاده از روغن‌های تقویت‌کننده مو برای ضخیم شدن تارمو
روغن‌های گیاهی نه تنها رایحه خوبی دارند و به موها جلوه‌ای زیبا می‌بخشند، بلکه می‌توانند در ضخیم شدن تار مو نیز موثر باشند. یک مطالعه نشان داده که استفاده موضعی از روغن دانه کدو تنبل به‌مدت سه ماه می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی رشد موها را در زنانی که از الگوی طاسی رنج می‌برند، بهبود بخشد. همچنین، برخی محققان معتقدند که روغن رزماری ممکن است به اندازه داروی ماینوکسیدیل در رشد مجدد موها موثر باشد. از دیگر روغن‌های مفید برای تقویت و ضخیم شدن موها می‌توان به روغن نعناع، جوجوبا و اسطوخودوس اشاره کرد.
استفاده از دارو و مکمل برای تقویت و پرپشت کردن مو
برای جلوگیری از نازک شدن و افزایش حجم موها می‌توانید با توصیه پزشک از داروهای زیر استفاده کنید:
- ماینوکسیدیل: این دارو بدون نیاز به نسخه قابل تهیه است و می‌تواند برای افزایش ضخامت مو در مردان و زنان مؤثر باشد. با این حال، ماینوکسیدیل طاسی را درمان نمی‌کند و استفاده مداوم آن برای حفظ نتایج ضروری است.
- فیناستراید: این قرص که روزانه مصرف می‌شود، برای پرپشت شدن موها در مردان مؤثر است، اما برای زنان توصیه نمی‌شود.
- قرص فیتو: یکی از مکمل‌های محبوب برای تقویت مو، مکمل فیتو است.
مکمل فیتو
- قرص هیرتامین: یک مکمل معروف دیگر میباشد.
- مکمل پریورین بایر آلمان: یکی از برجسته‌ترین مکمل‌های تقویت و ضخیم تر شدن مو و پر پشت تر شدن مو، کپسول پریورین است. این مکمل با ترکیبات قدرتمندش، شامل بیوتین، اسیدهای آمینه، و عصاره ارزن، به طور مؤثر به تقویت فولیکول‌های مو کمک میکند و به درمان ریزش و تحریک رشد موها می‌پردازد. اگر به دنبال یک راه حل مؤثر برای پیشگیری از ریزش مو و تقویت رشد آن هستید، پریورین می‌تواند گزینه‌ای عالی برای شما باشد.
کپسول پریورین بایر آلمان ضدریزش هورمونی و ارثی
مزوتراپی برای پرپشت کردن مو و ضخیم شدن مو
مزوتراپی با افزایش گردش خون در پوست سر، فولیکول‌های مو را تحریک کرده و به رشد و تقویت موها کمک میکند. در این روش، محلولی خاص با استفاده از سوزن به پوست سر تزریق می‌شود تا مواد مغذی بیشتری به فولیکول‌ها برسد.
تزریق پی آر پی برای ضخیم شدن تارمو
تزریق پی آر پی، یک روش نوآورانه برای تقویت رشد مو است که با استفاده از پلاکت‌های خود فرد، به تحریک فولیکول‌های خفته و رشد موها کمک میکند. این درمان در بسیاری از موارد موفقیت‌آمیز است و نتایج آن پس از چند ماه مشاهده می‌شود.
استفاده از شامپو و مکمل‌های تقویتی برای پر پشت تر شدن مو نازک و کم پشت
بسیاری از برندها شامپوها و مکمل‌هایی عرضه می‌کنند که به رشد و ضخیم شدن مو کمک می‌کنند. قبل از استفاده از این محصولات، حتماً با پزشک مشورت کنید تا از تداخلات احتمالی با داروهای دیگر جلوگیری شود.
پرهیز از کاهش وزن سریع برای پر پشت تر شدن مو نازک و کم پشت
کاهش وزن ناگهانی می‌تواند به نازک و کم‌پشت شدن موها منجر شود. در هنگام کاهش وزن، به تغذیه خود توجه کنید و از مواد مغذی کافی استفاده کنید تا موهایتان سالم و قوی بمانند.
جمع بندی
راه‌های پرپشت شدن مو وجود دارد، اما باید بدانید که هیچ تضمینی برای نتیجه صددرصدی وجود ندارد. نازک شدن و ریزش موها می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد و به همین دلیل، درمان‌های کلی نمی‌توانند برای همه افراد مؤثر باشند. برای بهبود وضعیت موها و پرپشت شدن آن‌ها، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید. اگر همچنان سوال یا ابهامی درباره ضخیم کردن موها دارید، حتماً با ما در قسمت نظرات در میان بگذارید تا به شما کمک کنیم.
