اگر شما هم نمی دانید قرص بیوتین چیست و چه کاربردی دارد باید بگوییم بیوتین که به عنوان ویتامین H یا B7 نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در آب است. از خواص بیوتین می‌توان به سوخت و ساز چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین در بدن اشاره کرد. ویتامین‌های محلول در آب در بدن ذخیره نمی‌شوند، بنابراین مصرف روزانه آن ضروری است. بنابراین مصرف قرص بیوتین می‌تواند کمک کننده باشد. سلول های انسانی نمی‌توانند ویتامین B7 را سنتز کنند. با این حال، باکتری‌ها در بدن می‌توانند بیوتین تولید کنند ولی نگران نباشید این ویتامین در غذاهای متعددی وجود دارد.
بیوتین چیست؟
ویتامین H که بیشتر با نام بیوتین شناخته می‌شود، بخشی از گروه ویتامین‌های B کمپلکس است. تمام ویتامین‌های B به بدن کمک می‌کنند تا غذا (کربوهیدرات‌ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند که برای تولید انرژی استفاده می‌شود. این ویتامین‌های B که اغلب به عنوان ویتامین‌های B کمپلکس شناخته می‌شوند، به سوخت و ساز چربی و پروتئین نیز کمک می‌کنند.
ویتامین‌های B کمپلکس برای سلامت پوست، مو، چشم و کبد لازم است. آن‌ها همچنین به عملکرد صحیح سیستم عصبی کمک می‌کنند. بیوتین همچنین یک ماده مغذی مهم در دوران بارداری است، زیرا برای رشد جنین مهم است.
بیشتر مردم بیوتین مورد نیاز خود را از طریق خوردن یک رژیم غذایی سالم دریافت می‌کنند، اما ادعاهای زیادی وجود دارد که دریافت بیوتین بیشتر می‌تواند قند خون شما را تنظیم، مو، پوست و ناخنهای سالم را تقویت و به مادران باردار کمک کند تا بچه‌های سالمتری داشته باشند. این ویتامین مانند همه ویتامین‌های B محلول در آب است، یعنی بدن آن را ذخیره نمی‌کند. با این حال، باکتری‌های روده می‌توانند بیوتین بسازند.
بهترین زمان مصرف قرص بیوتین
بهترین زمان مصرف قرص بیوتین هنگام روز و صبح‌ها است؛ چون ویتامین B جزو ویتامین‌های انرژی زاست و تزریق آن در عصر یا اواخر روز می‌تواند خواب شبانه را مختل کند.
علائم کمبود بیوتین
ریزش مو یا آلوپسی
بثورات پوسته پوسته و قرمز در اطراف چشم‌ها، بینی، دهان و اندام تناسلی
افسردگی
بی حالی
توهمات
بی حسی و گزگز دست ها و پاها
از دست دادن کنترل حرکات بدن که به عنوان آتاکسی شناخته می شود
نازک شدن موها
ناخن های شکننده
تشنج
عملکرد سیستم ایمنی ضعیف
افزایش خطر ابتلا به عفونت‌های باکتریایی و قارچی
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.